Il Life Pump è una disciplina del tutto innovativa che accosta ai tradizionali esercizi che si possono fare in sala attrezzi, la musica, in modo da rendere molto più divertente e serena la lezione di fitness. Una normale lezione di Life Pump dura in media 50 minuti e prevede la guida di un istruttore specializzato che ci possa guidare in …
STEP & TONE
E’ un allenamento progettato per bruciare calorie e allo stesso tempo scolpire la massa muscolare. L’allenamento si svolge combinando esercizi cardio e esercizi di forza, tutti semplici da svolgere, a ritmo di musica.
TOTAL BODY
Si tratta di un tipo di allenamento che mira ad allenare tutta la muscolatura del corpo, un allenamento intenso che si avvale dell’aiuto di attrezzi fitness come ad esempio manubri, elastici e palle mediche. L’allenamento di total body workout dura generalmente 60 minuti e viene eseguito con la musica, che ha la capacità di dare maggiore carica e sprint.
GROUP BOXING
La FitBoxe è una disciplina sportiva che unisce in sè i principi dell’aerobica e delle arti marziali, all’uso di sacchi a base mobile. Grazie anche all’impiego della musica, è possibile eseguire un allenamento assai completo, durante il quale il corpo si muoverà a ritmo con pugni, calci, gomitate e ginocchiate che si sferreranno contro il sacco mobile. La Fit Boxe, …
ZUMBA
Zumba è una danza che combina balli caraibici e cubani, passi di merengue e di salsa e movenze del fitness, per una lezione aerobica che coinvolge tutti i muscoli del corpo. Si tratta quindi di un lavoro a basso impatto che stimola il sistema cardiovascolare e permette anche di tonificare e perdere peso. Le lezioni si svolgono in gruppo, sotto …
G.A.G.
Allenamento concentrato per la tonificazione di gambe addominali e glutei con un alta componente cardiovascolare
CARDIO TONE
Allenamento mirato a migliorare il lavoro cardiovascolare e il tono muscolare. Il Cardio Tone fa parte delle attività di cardiofitness, che comprende esercizi specifici per il miglioramento generale della condizione atletica e dello stato di salute.
CORPO LIBERO
Costituita dai diversi movimenti che si possono compiere naturalmente con le varie parti del corpo, non prevede l’uso di attrezzi. E’ una ginnastica per tutti: lo scopo è armonizzare il corpo senza sforzarlo per stimolare lo sviluppo dell’apparato muscolare. Gli esercizi che la compongono sono infatti studiati sotto il profilo anatomico per mettere in azione determinati gruppi muscolari.