E’ una disciplina ginnica che consiste nell’eseguire movimenti tratti da vari sport (corsa, sollevamento pesi, arrampicata), al fine di esercitare il maggior numero di muscoli possibile. Una sessione di T.O.S.T. ? composta da diversi movimenti ed esercizi funzionali da cambiare spesso e rapidamente, da eseguire a ritmo sostenuto e ad alta intensit?. BENEFICI: miglioramento dell?attivit? cardiovascolare e respiratoria, aumento della resistenza, forza, flessibilit?, potenza, velocit?, agilit?, equilibrio, coordinazione e precisione.